日常隨筆

我為什麼開始健行？從 Joeman 富士山到山林懷抱的轉變

這篇文將會分享我從一個不愛運動的都市肉腳，如何因為Joeman的影片而立定決心，最終完成富士山攻頂的心路歷程。這趟旅程，遠比我想像的還要艱難，也更加充滿意義。

某日在Youtube上看到Joeman到日本爬富士山的介紹影片, 好像滿有趣的就點開來看看, 看他記錄下整路的過程, 有燒印可以蒐集, 山小屋內也是應有竟有, 隔日的摸黑攻頂, 最後看到御來光, 整個過程好像很不錯,滿好玩的,而且Joeman這個年紀和體力都可以成功登頂,我為什麼不行? 所以替自己訂下富士山登頂的目標

剛好當時自己已經參加了一年的運動中心飛輪課,對於不喜歡運動這件事情, 心情上也改變不少, 開始慢慢的覺得運動這件事情真的滿紓壓的,上課的時候完全投入在踩踏上, 逐漸增加自己的心肺和體力,對於富士山登頂這件事情,也多了點信心

加上平時生活單調無趣,平日上班,假日就是窩在家裡或是出門逛街，說真的沒有什麼特別的生活目標, 就一直是很平淡, 這次替自己訂下富士山登頂的目標,以這個目標開啟健行活動,頓時讓我的生活豐富不少

第一次的郊山健行,選擇最最親民的九五峰,當時什麼都還不是很懂,用輕鬆的心情體驗一下,沿路東看看西看看也是滿有趣的,爬到九五峰的大石,真的很開心,雖然只是個郊山,但也是很有登頂的成就感。之後就開始學習健行相關的基本知識,假日就安排各種的健行活動,和隊友有共同的目標,一起努力鍛鍊,對於健行越來越有興趣

我特別享受那種專心在每一個步伐,什麼都不用想,一心想要登頂的感覺。從各種不同路線的慢慢增加經驗,或是挑戰自己體力負重的固定練習路線,那種一點一滴的努力,最後累積起來可以明顯感覺到自己進步的感覺真的很棒, 有做就有回饋, 有努力就有成效, 我真的很喜歡, 所以就開啟我對健行這件事情的喜愛,持續到現在。

很建議剛開始嘗試健行的朋友們,替自己訂一個可以達成但又不是太簡單的目標, 以這個目標開始累積自己,相信你可以找到自己對於健行的喜愛

那部讓我「燃」起來的富士山影片

像我這樣一個過去不太運動的人，為什麼會突然一頭栽進健行的世界？這一切，其實是從一支意想不到的 YouTube 影片開始的。

那天隨手滑著 YouTube，看見 Joeman 介紹他去爬富士山的影片，心想：喔？富士山耶，感覺好像滿有趣的，就點開來看看。沒想到，這一看不得了！影片裡，他記錄下整個攻頂的過程，沿途可以蒐集「燒印」很有趣，山小屋裡也是應有盡有，和我想像的山屋不一樣！更讓我印象深刻的，是他們半夜摸黑攻頂，最後看到「御來光」的那個瞬間，畫面美到震撼，整個過程看起來很好玩又充滿挑戰。我心裡不禁想：「Joeman 這個年紀和體力都可以成功登頂，那我應該也有辦法吧？」就這樣，我替自己訂下了「征服富士山」這個目標。

體力儲備：飛輪課讓我體會運動的「釋壓感」

其實在看到富士山影片之前，我已經在運動中心上了一年的飛輪課了。我以前真的是個不太喜歡運動的人，能躺在沙發上追劇，誰想起身運動。但隨著年齡增長，也開始注意到自己的健康，我對運動這件事的心情，也沒有那麼排斥了，所以就從報名飛輪課開始，慢慢的改變生活習慣。

每次上課，我會完全投入在踩踏上，專注於呼吸與節奏，不知不覺中，心肺功能和體力都慢慢地提升了。而且我發現，運動流汗後那種身心都被釋放的暢快感，真的非常紓壓！整個腦袋都清空了，感覺非常好。有了這一年飛輪的「體能基礎」，加上心態上對運動的接受度變高，對於富士山登頂這個看似遙遠的目標，我頓時就多了一份信心，感覺它不再是遙不可及的夢想。

生活的轉變：健行為我開了一扇窗

在那之前，我的生活其實挺單調的。平日就是上班、下班，假日不是窩在家裡，就是出門逛逛街。說真的，好像沒有什麼特別的生活目標，日子就是這樣平平淡淡地過著。

所以當我替自己訂下富士山登頂這個目標後，就像突然被點亮了一盞燈一樣！以這個明確的目標為動力，我開始規劃並參與各種健行活動來累積經驗和實力。頓時，我的生活豐富了起來，不再只是日復一日的循環，而是有了可以期待的、可以努力的新方向，整個人也充滿了活力。

郊山啟蒙：九五峰，讓我覺得自己「可以」

我的第一次郊山健行，選擇了對新手很友善的九五峰步道。那時候我其實什麼都還不是很懂，就是抱著輕鬆的心情去體驗看看。沿路邊走邊看，觀察周圍的景色，感覺滿有趣的。當我終於爬到九五峰那塊大石頭時，哇，真的超級開心！雖然只是個郊山，但那種一步步克服挑戰、最終抵達目的地的感覺，還是讓我很有「登頂」的成就感。

從那次之後，我就開始認真學習健行相關的基本知識，像是裝備選擇、路線判斷、體能訓練等等。每個週末，我也會積極安排各種健行活動，和有共同目標的隊友一起努力鍛鍊，對於健行這件事，也越來越有興趣，越投入就越喜歡。

愛上那份「專注」與「回饋」

我特別享受在山裡健行時，那種專心踏出每一個步伐、什麼都不用想的感覺。腦袋裡只有一個簡單的目標：就是「登頂」！那種專注當下的感受，真的非常純粹，也很療癒。

從各種不同路線的探索，慢慢增加經驗；或是挑戰自己體力負重的固定練習路線，那種一點一滴的努力，最後累積起來，可以明顯感覺到自己體能和經驗的進步，真的非常棒！「有做就有回饋，有努力就有成效」，這種實實在在的成就感，讓我深深愛上了健行，也開啟了我對這件事的熱愛，一直持續到現在。

邀請你一起：訂個目標，走出屬於你的路！

我很建議剛開始嘗試健行的朋友，替自己訂一個「可以達成但又不是太簡單」的小目標。例如，先挑戰附近哪一座有名的郊山，或是規劃一條你一直想走的步道。

以這個目標為起點，開始累積自己的經驗和能力，你會在過程中發現很多意想不到的樂趣和收穫。我相信，你一定也能找到自己對於健行的熱愛，甚至讓它變成你生活中的一部分喔！如果你也有因為一個契機而愛上某項活動的經驗，歡迎在下方留言，跟我分享你的故事！