富士山吉田路線完全攻略 | 行程、交通、裝備一次到位!
第一次爬富士山,所有煩惱都在這一篇解決!這份最完整的吉田路線攻略,從新宿到河口湖的交通建議、我的四天三夜行程規劃,到應對火山碎石與低溫的富士山專屬裝備清單,所有細節、注意事項一次到位。
終於要開始籌備攀登富士山了嗎?這篇文章就是你最需要的行前指南!身為新手,當初從零開始準備,所有煩惱我都經歷過。這篇攻略結合了我親身體驗的行程規劃、路線分析,以及專屬富士山環境的裝備清單。讓我們一起做好準備前往富士山頂!
攀登基本概念:為什麼吉田路線最適合新手?
📅 開放時間與四大路線簡介
富士山的攀登開放時間大約落在每年 7 月初到 9 月初,詳細日期每年會有些許不同,建議出發前一定要到官方網站查詢。 富士山共有四條路線,其中最受歡迎、也最適合新手的,就是吉田路線(Yoshida Trail)。
🗺️ 富士山四大路線比較表(資料來源:富士登山官方網站)
| 比較項目 | 吉田路線 (黃) | 須走路線 (紅) | 御殿場路線 (綠) | 富士宮路線 (藍) |
| 登山口海拔 | 2,305m | 1,970m | 1,440m | 2,380m |
| 標準上山時間/距離 | 約 6 小時 / 約 6.8km | 約 7 小時 / 約 6.9km | 約 9 小時 / 約 10.5km | 約 5 小時 / 約 4.3km |
| 標準下山時間/距離 | 約 4 小時 / 約 7.0km | 約 4 小時 / 約 6.3km | 約 4 小時 / 約 8.4km | 約 3 小時 / 約 4.3km |
| 登山道與下山道 | 完全不同,山頂區段與須走共用 | 不同 (部分相同),山頂區段與吉田共用 | 不同 (七合目以上相同) | 全區間相同 |
| 山小屋設置狀況 | 登山道上山小屋多,下山道上沒有 | 每合目設有山小屋 | 整體上少 (從新五合目附近到六合目為止沒有山小屋) | 每合目設有山小屋 |
| 擁擠程度 | 非常擁擠 (本八合目以上與須走路線匯合後更加擁擠) | 部分擁擠 (本八合目以上與吉田路線匯合後擁擠) | 不擁擠 | 擁擠 (山頂附近可能出現堵塞) |
| 登山者人數 (2024年合計) | 114,857 人 (最多) | 22,830 人 | 13,411 人 (最少) | 53,218 人 |
行前規劃篇:住宿預訂與我的四天三夜
🛌 山小屋預定與入山登記
- 預訂山小屋: 建議預訂八合目以上的山小屋(例如我選擇的本八合目トモエ館),這樣隔天可以稍晚出發,且能縮短登頂的路程。每家山小屋開放預訂時間不一定,大約會在 4 月中到 5 月公布,建議可以先準備 2~3 家優先名單。
確定訂到山小屋後,再來訂機票和安排行程,這樣才不會太有日期壓力喔!

- 事先入山登記: 務必到富士登山官方網站,依照你預定的山小屋日期,事先登記攀登人數等資訊,並繳交入山費用。每年的規定都可能稍有不同,出發前一定要再次確認。
🎒 我的四天三夜:
輕鬆登山與觀光並行,考量到自身的體能狀況,若想輕鬆登山又兼顧觀光,我很推薦像我一樣安排四天三夜的行程,提早到河口湖休息準備,下山後也不急著回東京,多留一晚休息觀光,是很不錯的安排。
【第一天】
中午新宿用餐 → 12:45 搭乘前往河口湖的高速巴士 → 14:37 抵達河口湖車站 → 15:30 入住東橫INN富士河口湖大橋
【第二天】
搭乘飯店接駁車到河口湖車站 → 7:40 搭乘前往五合目登山口的巴士 → 8:35 抵達五合目巴士站 → 9:00 出發前往本八合目トモエ館 → 15:30 抵達山小屋トモエ館辦理入住
【第三天】
2:00 從山小屋出發 → 6:00 登頂 → 7:00 開始缽巡 → 09:30 結束缽巡開始下山 → 13:30 回到五合目登山口 → 14:00 搭乘巴士回到河口湖車站 → 入住東橫INN富士河口湖大橋
【第四天】
河口湖區域觀光遊覽
交通指南:從東京到富士山腳
🚆 從新宿到河口湖車站:舒適度與彈性大 PK
| 交通方式 | 高速巴士 (推薦) | 特急列車「富士回遊」 |
| 費用 | 成人票價 2,200 日圓 | 成人票價 4,130 日圓 |
| 車程 | 約 1 小時 45 分鐘 | 約 1 小時 53 分鐘 |
| 優點 | 班次密集、價格便宜、直達河口湖車站超方便。 | 全車指定席、不用換車、舒適度較高。 |
| 缺點 | 尖峰時段有可能塞車,時間需抓鬆。 | 班次較少(每天上午四個班次),車票很熱門、不易預定。 |
我的選擇: 兩種交通方式時間差不多,主要差在價格和舒適度。我自己選擇搭乘高速巴士,班次多讓時間安排比較有彈性,還可以先在新宿吃個午餐再悠閒出發前往河口湖。
★ 高速巴士官方網站:(富士山地區)河口湖、富士急樂園
★ 特急列車富士回遊:官方網站
🚌 從河口湖車站到五合目登山口
從河口湖車站的 7 號乘車處排隊等候上車,車程約 1 小時。單程票是 1,950 日圓,來回票是 3,000 日圓,建議可以先線上購買來回票比較方便。去程多是沒有劃位的一般公車,位子不多;回程因為等待下山的人較多,有時候加開的遊覽車車型,通常都能有座位。

吉田路線實戰:地形分析與注意事項
📍 上山路線:手腳並用的挑戰
- 【五合目登山口】:這裡商店齊全,不論是要租借、購買登山用品,或是餐飲補給,都可以在這邊做好最後準備。必拍的攀登日合照牆不能錯過,也可以購買金剛杖一路蒐集燒印作紀念,下山後務必留些時間逛逛這裡的商店。

- 【五合目 ~ 六合目】:通過檢查口需確認登記資料,領取紙手環和富士山協力金的紀念木牌。這段是緩坡向上,也是唯一一段有樹林的路段,稍有遮蔭比較不熱。
- 【七合目 ~ 本八合目】:沿路都有小屋可以燒印和購買補給,也有很多可以上廁所的地方。但越往上越不好走,碎石路轉變成火山岩大石,有些路段的踩點不好找,建議戴上手套手腳並用上爬。路邊的鐵索是作為圍欄使用,不建議拉扯施力。火山岩銳角多,注意手腳小心刮傷。


⛰️ 本八合目到山頂:攻頂的考驗
- 【本八合目 ~ 山頂】:前段有火山岩較陡,後段恢復碎石路。風大且無遮蔽物,半夜攀爬要注意頭部保暖。過御來光館後要到山頂才有廁所和補給。
- 【山頂】:山頂很熱鬧,可以寄明信片、到神社購買御守等紀念品,也有座位可以休息。下山前務必在這邊上廁所,因為下山的路上廁所不多。

🚶♂️ 缽巡與下山:火山砂石路的考驗
- 【缽巡】:可選擇順時針或逆時針繞火山口一圈,前往劍峰拍照。順時針行走碎石較多,有的路段狹窄,需注意腳步。劍峰前會碰到一個超陡的碎石坡,很難往上爬,有登山杖會好一些。若不想繞一圈,可以走逆時針方向只到劍峰拍照後折返。

- 【下山】:一路都是 Z 字形碎石陡下坡,路線單調無聊。建議使用綁腿,避免小石子跑到鞋子裡。由於坡度陡、碎石地面很滑,使用登山杖下山較安全,不少人在這邊滑倒,走的時候不要太靠外側。下山在岔路口記得選擇左邊的路線,才能正確回到吉田路線登山口。


📱 網路與電源:山上通訊不失聯
- 通訊狀況: 吉田路線沿路訊號良好,通訊和行動網路的使用都沒有問題,有些山小屋沒有提供WiFi,必須使用自己的行動網路。
- 電源與充電: 有的山小屋有提供插座可以充電,但費用依照各個小屋規定有所不同,我入住的トモエ館床位旁就有插座免費充電,不過還是可以帶著備用的行動電源比較安心。
富士山專屬裝備:我的親身體驗清單
🛡️ 基本裝備與打包技巧
兩天一夜行程建議使用 30L 左右的登山包,衣物攜帶原則是「穿一套、備用一套」。山區天氣變化快,為避免物品淋濕,除了準備背包雨套外,更建議在打包時,先放一個大塑膠袋在背包內,再將物品放入,以防大雨滲透。其他通用的基礎裝備可以參考我的新手必備裝備清單。


🌟 富士山必備:應對特殊環境的夥伴
- 登山杖: 登頂時協助施力,下山時減輕膝蓋負擔,避免碎石路滑倒。
- 綁腿: 下山碎石多,必備綁腿束緊褲管和鞋子,防止小石子跑進鞋裡。
- 頭燈: 半夜攻頂必備,流明度要夠,隨時照亮路線,避免碰撞或沒注意到地形。
- 耐磨手套: 在大岩石地形需要手部協助攀爬時使用,以免被岩石銳角刮傷。
3M的工作手套很多人推薦,便宜又好用的選擇
- 氧氣瓶: 雖不一定發生高山症,但備用較安心,可在新宿的運動用品店購買,比在山上買便宜。
高山症:常見的症狀會有頭痛、噁心、嘔吐等,預防方式除事前吃預防高山症用藥外,還可以「慢走」、「多休息」、「多喝水」,做好頭部保暖,充足的睡眠,在五合目時多停留一些時間適應高度。若真的有不舒服的狀況,要立即告知山小屋工作人員請求協助,可以補充純氧緩解並下撤降低高度。
- 防曬用品: 帽子、太陽眼鏡、防曬乳、防曬護唇膏等。高山紫外線強烈,定時補擦防曬。太陽眼鏡除了防曬,還能避免風大吹到眼睛乾澀,並防止砂石進入眼睛。
我的慘痛經驗: 我就是因為防曬沒做好,下山後臉部曬傷紅腫超痛,帽子沒蓋到的耳朵曬傷脫皮,嘴唇曬傷起水泡,手部長袖沒遮到的地方也是紅到會痛,狀況相當慘烈!大家防曬一定要注意啊!
- 保暖用品: 夏天的富士山山頂氣溫約 5 度以下,有時接近 0 度,保暖的羽絨外套、毛帽等是必備品,在等待御來光時一定會用到。

💡 我的私房登山小物
- 睡袋內襯: 山小屋提供一次性的寢具,但我自己還是會準備,兼具保暖和防髒功能,睡起來也比較安心。
- 睡褲:穿著登山褲睡覺實在太痛苦,所以多帶一件羊毛緊身褲,萬一氣溫太冷還能穿在登山褲內保暖,可以說是兩用。

- 乾糧: 準備鹽糖、果膠、能量棒。半夜出發前吃小屋提供的麵包,對我來說太困難,所以我會先吃果膠,好入口又方便。
- 補給品: 出發前我會喝水動能電解質液,幫助身體保水。到小屋時會吃 BCAA 和維生素 C,修復身體疲憊。半夜攻頂前,會吃一顆咖啡因錠提神,集中注意力。

最親民的日本聖山,等你來挑戰!
富士山作為日本的象徵,儘管被稱為「聖山」,但吉田路線的親民程度,讓它成為新手挑戰海外高山的絕佳選擇。這趟旅程,最難的不是體力,而是你的決心和充足的準備!希望這篇攻略能為你的富士山之旅清除障礙。如果你已經準備好挑戰它,那就趕快訂機票、預約山小屋吧!祝你攻頂順利,看到最美的御來光!
Comments ()